O bem mais precioso na nossa empresa são as pessoas. Ao longo da nossa história conhecemos tanta gente bacana, nos envolvemos em suas histórias, e por isso, diariamente, pensamos em formas de ajudá-las e incentivá-las. Por isso, hoje, vamos compartilhar um tema muito bacana por aqui: o Mindfulness – ou Atenção Plena. Já ouviu falar?

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Organizar a mente, como forma de ter uma vida leve e equilibrada, é essencial... assim como organizamos nossa casa, nosso trabalho e nossos afazeres, nossa mente precisa estar organizada! O Mindfulness é justamente isso: a ATENÇÃO PLENA em tudo que fazemos, e como a atenção focada pode nos ajudar a conquistar melhores resultados em vários pontos de nossa vida.

A importância da técnica

Saúde física, mental e emocional precisam andar juntas! E isso é possível quando aprendemos a respeitar nosso limite corporal, entendo nossas necessidades e também nossas limitações.

Atualmente, estamos rodeados de demandas de todos os lados: são demandas do trabalho, da casa, da família e dos amigos. Quando nos preocupamos em atender à todas essas demandas, ao mesmo tempo, é que acontece o desequilíbrio de atenção, e por isso nossa mente resulta em exaustão. Aprender a alinhar e equilibrar os pensamentos é a chave para uma rotina de trabalho saudável.

Mas como o Mindfulness pode ajudar no trabalho, especificamente?

Você já compreendeu que o Mindfulness trabalha a atenção plena né? E para que isso seja possível é necessário que a gente pare e respire. Quando fazemos isso, focamos nossa atenção somente ao nosso corpo, ao ritmo de oxigenação do cérebro. É aí que tudo se alinha novamente!

Então a dica aqui é: sempre que você sentir que está confuso, cansado, que o momento está conturbado, PARE TUDO que estiver fazendo, feche os olhos e respire fundo. Foque sua atenção e seus pensamentos totalmente nesta atividade – a respiração. Assim, você renova seu cérebro e reseta (sabe quando o computador começa a "bugar", e apertamos o botão do reset? É isso que você faz com a sua mente quando para tudo e apenas respira).

E antes de encerrar, uma dica de leitura bem legal e que vai aprofundar o conceito do Mindfulness 🤓 “Atenção Plena Mindfulness: Como encontrar a paz em um mundo frenético (Mark Williams e Danny Penman).” Nada mais apropriado do que um livro que fala sobre um mundo frenético né? 😅

Que seus dias sejam incríveis!